buah lagi

 

Sumber: Beautiful

Buah Epal...

 

jadilah seperti buah epal

cantik dipandang

sedap juga dimakan

mahal juga harganya.

cantikkan diri kita

 cantik di luar 

dan cantik juga di dalam.

cantik rupa

indah budi bahasa

maruah juga terjaga

 antara khasiat yang terdapat dalam epal:-

1) Mengandungi serat yang tinggi dan antioksidan seperti flavonoid, betakarotena dan fitokimia.
Selain itu, ia juga mengandungi vitamin C, vitamin A dan vitamin B kompleks.

2) Kandungan agen antioksidan yg terdapat dalam epal mampu menentang radikal bebas serta dapat
melambatkan proses penuaan yang menyebabkan kulit wajah cepat berkedut.Ia juga memperbaiki
tekstur kulit wajah dengan memperbaharui sel-sel kulit dengan segera. Purata air lebih kurang
115.82 gram yang terkandung dalam sebiji epal juga dapat melembapkan kulit yg kering.

3) Fitokimia yang dijumpai dalam epal bukan sahaja membantu menghalang salur darah
daripada tersumbat(penting untuk menghalang sakit jantung) malah ia juga menghalang sel kanser
daripada merebak ke seluruh badan untuk keadaan tertentu.

4) Jangan biarkan epal terdedah lama selepas dipotong kerana ia boleh menyebabkan
antioksidan mudah terbebas ke udara sebaik sahaja epal dipotong.

5) Epal yang mengandungi kandungan serat dan kalori yang tinggi penting dalam membantu proses mengawal
berat badan. Serat dapat melambatkan kita dari berasa lapar manakala kalori pula dapat
memberikan kita tenaga.

6) kandungan kolestrol serta lemak tidak terdapat dalam epal. sesiapa yang
hendak berdiet,epal sesuai menjadi makanan ringan terbaik untuk mengalas perut dan juga membantu menguruskan badan 

  7. Membantu kesihatan membran paru-paru.

8. Membantu kesihatan tulang dengan menambah bahan kimia  pada mineral tulang.


9. Mengurangkan tekanan penyakit asma.

10. Mengurangkan risiko barah.

Hidup Ini Singkat je..

 

Perjalanan hidup kita sebenarnya singkat je..

pejam celik bertambah usia 

tanpa kita rasa 

perjalanan hidup pula tak semuanya indah berlaka.

adakala saat kita gembira tertiba mengundang duka  yang kita tidak pinta

tapi itu semua adalah KETENTUANNYA..

siapalah kita untuk melawan takdirNYA.

Hidup pula bersimpang siur tidak lurus sentiasa..

ujian sentiasa datang melanda

menguji ketabahan kita

menagih banyak airmata

cuma satu yakinlah Allah itu sentiasa  bersama kita

saat suka mahupun kita duka..

walaupun kita seringkali terlupa padaNya..

-Anak Pantai-

Pantun Nasihat

 

 

Bunga mawar dahan berduri

dahan berduri tajam sekali

lkhlaslah hati dalam memberi

jangan pula mengungkit lagi.

indah sungguh si bunga mawar

dipetik pula gadis jelita

hidup ini akan  tawar

kalau hanya sekadar mengejar harta..

 

 

Desa mengamitku pulang...

 

Biarpun jauh diri ku kembara....

kg halaman sentiasa menjadi ingauan mata

terlalu rindu pada segalanya...jauh terpisah lautan

tapi tidak menjarakkan hati ini pada kalian..

rindu menyapa pada usik tawa 

juga sendu tangis yang pernah tercipta

masa memang mengubah hidup kita

tak mungkin diulang yang pernah kita rasa

tapi kasih sayang,rindu dan kemesraan ini sentiasa ada buat kalian..

Jauh di mata Dekat dihati

Rindu tak mungkin hilang...

Kg halaman mengamit kupulang...

-Anak Pantai- 

Sekitar Karnival Pendidikan Pra sekolah,Pemulihan dan Pendidikan Khas (3P)

Semalam dan hari ini berpengalaman melihat telatah anak-anak pra sekolah, membuat persembahan dalam pertandingan nyayian solo,nyayian dalam Bahasa Inggeris,puisi,melukis,pakaian beragam dan ratu kebaya,sudut kreatif ,tarian dan lain-lain lagi..yang penting satu pengalaman yang dapat dikutip jadi hakim untuk pertandingan ratu kebaya,pakaian beragam dan juga deklamasi sajak..seronok dan bermakna itu yang boleh diperkatakan..

 Tarian 1 Malyasia

 

Bercerita

 Melukis

 Nyayian Bahasa Inggeris

 Nyayian Solo

 Ucapan Penagguhan oleh Cikgu Nasir dari PPD Kuching

Saya budak baru belajar (Biskut ice nestum)