Buah Epal...

 

jadilah seperti buah epal

cantik dipandang

sedap juga dimakan

mahal juga harganya.

cantikkan diri kita

 cantik di luar 

dan cantik juga di dalam.

cantik rupa

indah budi bahasa

maruah juga terjaga

 antara khasiat yang terdapat dalam epal:-

1) Mengandungi serat yang tinggi dan antioksidan seperti flavonoid, betakarotena dan fitokimia.
Selain itu, ia juga mengandungi vitamin C, vitamin A dan vitamin B kompleks.

2) Kandungan agen antioksidan yg terdapat dalam epal mampu menentang radikal bebas serta dapat
melambatkan proses penuaan yang menyebabkan kulit wajah cepat berkedut.Ia juga memperbaiki
tekstur kulit wajah dengan memperbaharui sel-sel kulit dengan segera. Purata air lebih kurang
115.82 gram yang terkandung dalam sebiji epal juga dapat melembapkan kulit yg kering.

3) Fitokimia yang dijumpai dalam epal bukan sahaja membantu menghalang salur darah
daripada tersumbat(penting untuk menghalang sakit jantung) malah ia juga menghalang sel kanser
daripada merebak ke seluruh badan untuk keadaan tertentu.

4) Jangan biarkan epal terdedah lama selepas dipotong kerana ia boleh menyebabkan
antioksidan mudah terbebas ke udara sebaik sahaja epal dipotong.

5) Epal yang mengandungi kandungan serat dan kalori yang tinggi penting dalam membantu proses mengawal
berat badan. Serat dapat melambatkan kita dari berasa lapar manakala kalori pula dapat
memberikan kita tenaga.

6) kandungan kolestrol serta lemak tidak terdapat dalam epal. sesiapa yang
hendak berdiet,epal sesuai menjadi makanan ringan terbaik untuk mengalas perut dan juga membantu menguruskan badan 

  7. Membantu kesihatan membran paru-paru.

8. Membantu kesihatan tulang dengan menambah bahan kimia  pada mineral tulang.


9. Mengurangkan tekanan penyakit asma.

10. Mengurangkan risiko barah.